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游泳吧!仰泳技能图解~
发布日期: 2019-02-27

5、头部保持牢固不左右摆动。

仰泳技能图解

1、呼吸诚然不受限度,但最好采取有节奏的呼吸方法,或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身材在水中前进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。

游泳是全身运动,任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。

1、臂划水时,出水以大拇指当先,移臂时手臂与水面垂直,上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转,入水时小拇指当先插入水中。

2、如果以头的位置为钟表12点,两手的入水点在11点跟1点的位置。手入水后先直臂下划。

3、两臂划水应与身体转动协调配合,两肩始终形成地位差。

4、两臂划水配合采用中交叉方式,即两臂始终处于相反的位置,一臂划水时,另一臂移臂。



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