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大家都吃错了, 这四种水果, 蒸着吃更胜过药
发布日期: 2019-03-08

山楂、大米一起煮粥食用,可防范消化不良,还可起到辅助抗癌的作用。

红枣蒸着吃:助消化养脾胃

苹果蒸着吃:果胶遇热好处倍增

做法:将柚子皮旁边柔软的白色部分切成薄片,用温水煮10分钟,而后跟蜂蜜一起冲茶喝即可。

补血、助消化、适合脾胃虚弱之人

国外有研究发现,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅可能降血糖、血脂、克制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。

这里提议大家加热吃的是始终都被咱们忽视的柚子皮。柚子皮存在抗氧化的作用,可能下降血液的黏稠度,瘦身减肥,抵抗衰老,加热落伍入体内时会更加活跃,发挥出最大功效。

推荐柚皮蜂蜜茶

山楂熟吃:助消化还抗癌

总的来说,脾胃衰弱的人,熟吃生果会更有利一些哟。

原料:赤小豆60克,山楂30克,大米50克,红糖30克。

诚然熟吃红枣可能会导致维生素C等不耐热的维生素消散,但铁、钾等矿物资仍然会被保留,可达到补血作用。脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸,导致胃痛。因此,倡导熟吃红枣。

减脂、减少血栓、降落中老年人中风发生

原料:柚子皮100克,蜂蜜适量。

做法:先把赤小豆浸泡半日后,与山楂、大米一起煮粥,熟烂后加红糖调味即可食用。

推举赤小豆山楂粥

腹胀腹痛、内积不消

止泻、排毒、抗氧化、降糖降脂

苹果蒸着吃,居然胜过药!吃水果讲究新鲜,但有些水果正好相反,煮熟之后健康利益比生吃还多。今天咱们就来看看哪些水果煮着吃更好。跟51养生网小编去看看。

柚子蒸着吃:加热沏茶能减肥



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